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두부김치참치

두부 묵은지 씻은거 참치

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

두부 80 g
밥대신95칼로리 현미귀리퀴노아 곤약즉석밥 110 g
알룰로스 액상 0.5 스푼
들기름 1 테이블스푼
맛간장 5 ml
백묵은지 60 g
참치캔 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 32.48 g 30%

단백질 16.57 g 15%

지방 26.02 g 54%

제공량 329g

조리 순서

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