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참치함박스테이크(다이어트)

참치로 만드는 함박스테이크

조리 20분 난이도 EASY 310 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 튀김가루(밀) 10 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 대파 10 g
  • 양파 20 g
  • 생 당근 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 기름 뺀 참치 90 g
양념/소스
  • 저당 돈카츠 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 18.61 g 24%
단백질 32.27 g 41%
지방 12.33 g 35%
제공량 233g
조리 순서
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