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KR

다이어트 볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 1,005 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

김가루 20 g
깻잎 5 g
참기름 8 g
유채유 9 g
잡곡밥 1 인분
생 당근 1 조각(1/2개)
양파 2 회분(1/2개)
생 양배추 3 인분
삶은 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)

양념/소스

카레 소스 가루 5 g
올리고당 10 g
굴소스 15 회분(2스푼)
간장 10 회분
고춧가루 3 스푼
고추장 15 테이블스푼

영양 요약

탄수화물 125.25 g 48%

단백질 76.58 g 30%

지방 25.21 g 22%

제공량 960g

조리 순서

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