다이어트 돼지고기집 후식볶음밥
치즈나 김가루 또는 계란 추가해서 먹어도 맛있음! 마지막에 참기름 조금!
재료
주재료
- 가벼운 통밀 현미 곤약밥 130 g
- 노슈거 스위트콘 25 g
- 저당 굴소스 5 g
- 고춧가루 0.5 스푼
- 깻잎 0.3 회분(20장)
- 저당 고추장 5 g
- 저당 쌈장소스 15 g
- 배추김치 60 g
- 진간장 3 g
- 대파 30 g
- 돼지고기 앞다리살 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
33.94 g
43%
단백질
26.34 g
33%
지방
8.27 g
24%
조리 순서
-
1
돼지고기 앞다리살을 후추 뿌려서 굽다가 그 기름에 가위로 잘게 자른 대파 넣고 고춧가루 0.5T 넣고 볶아준다
-
2
진간장 1T, 알룰로스 1T 넣고 볶아주다가 가위로 잘게 자른 김치 넣고 볶아준다
-
3
밥 넣고 쌈장 1T, 고추장 0.3T, 굴소스 0.3T 넣고 볶아준다
-
4
깻잎 6장 돌돌말아 잘라 넣고 스위트콘 넣고 볶아준다 마지막에 약한불에서 아래쪽 눌러붙게 익혀주기
