다이어트 부추간장비빔밥
참치 대신 소고기나 돼지고기 가능! 김가루와 깨 뿌려먹어도 맛있음!!
재료
주재료
- 가벼운 통밀 현미 곤약밥 130 g
- 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
- 양파 0.5 회분(1/2개)
- 사과식초 5 ml
- 요리에센스 연두 순 6 g
- 진간장 5 g
- 고춧가루 1 스푼
- 다진 마늘 0.5 티스푼
- 부추(생것) 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
28.19 g
53%
단백질
21.66 g
41%
지방
1.45 g
6%
조리 순서
-
1
그릇에 부추,양파 잘게 썰어 넣고 간장 1T, 식초 0.5T, 다진마늘 0.5T, 고춧가루 1T, 연두 1T, 참기름 1T, 알룰로스 1T 넣고 좀 재워두기
-
2
데운 밥 위에 부추장 올리고 참치 올려 먹기
