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참치 계란 간장 덮밥

계란 3알 ,곤약밥 ,간장 1스푼 , 참치 캔 하나,마요네즈 반스푼

조리 20분 난이도 EASY 628 kcal
참치 계란 간장 덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 3 장
  • 귀리곤약밥 150 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 진간장 72 ml
  • 마요네즈 7.5 스푼
영양 요약
탄수화물 46.15 g 29%
단백질 57.43 g 36%
지방 25.13 g 35%
제공량 467.5g
조리 순서
  1. 1

    계란 3알 스크런블 익히고 곤약밥 넣어볶고 간장 1스푼 넣어 볶고 그릇에 옮겨 기름뺀 참치 한캔과 마요네즈 반스푼 멓어 섞으면 끝

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