일본식포크 카레
소고기 카레면 케찹 대신 커피가루도 좋음!
재료
주재료
- 얇은두부면 100 g
- 돼지고기 안심 90 g
- 저당 굴소스 5 g
- 저칼로리 토마토 케첩 8 g
- 새송이버섯 30 g
- 양송이버섯 60 g
- 생 당근 30 g
- 골든커리 중간매운맛 22 g
- 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
29.38 g
25%
단백질
39.75 g
33%
지방
22.27 g
42%
조리 순서
-
1
양파를 채썰어서 뚜껑 덮고 전자레인지에 6분정도 돌려 수분 빼고 닭다리살 껍질이 아래로 가게 굽는다
-
2
닭다리살 어느정도 익으면 작게 잘라주고 물기 뺀 양파, 깍둑 썬 당근, 후추 넣어 볶아준다
-
3
알룰로스 1.5T 넣고 볶다가 버섯을 넣는다
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4
물 180ml 넣고 고형카레 넣고 케첩 0.5T, 굴소스 0.5T 넣고 졸여준다
