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KR

매콤 순두부 참치찜 (부침두부 대체)

조리 10분 난이도 EASY 618 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
동원참치 라이트 스탠다드 85 g
부침두부 145 g
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

깨 15 스푼
고춧가루 3 스푼
참기름 10 스푼
알룰로스 액상 20 스푼
간장 20 회분
순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 31.27 g 18%

단백질 39.66 g 23%

지방 43.79 g 58%

제공량 425g

조리 순서

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