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현미 참치 김밥

Name: 현미 참치 김밥
Total time: 10 min
Yield: 368 g
Ingredients: 김밥김 3 g; 참기름 10 스푼; 부추 30 g; 현미밥 210 g; 사조참치 100 캔; 저당 볶음고추장 5 g; 몽크슈 올리브유 마요네즈 10 g

조리 10분 난이도 EASY 712 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

김밥김 3 g
참기름 1 스푼
부추 30 g
현미밥 210 g
사조참치 1 캔

양념/소스

저당 볶음고추장 5 g
몽크슈 올리브유 마요네즈 10 g

영양 요약

탄수화물 64.54 g 36%

단백질 27.86 g 16%

지방 37.9 g 48%

제공량 368g

조리 순서

1

부추 한줌을 쫑쫑 썰고, 즉석밥을 데워서 참기름과 함께 섞어둠
2

참치는 기름을 쏙 빼고, 저당 고추장과 마요네즈를 섞어둠
3

밥이 식으면 김을 깔고 김밥을 만들면 완성

현미 참치 김밥

AI 영양사 앤디