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닭가슴살 현미밥 오야코동

Name: 닭가슴살 현미밥 오야코동
Total time: 5 min
Yield: 475 g
Ingredients: 현미밥 210 g; 생 달걀 55 개; 양파 70 회분(1/2개); 더건강한 닭가슴살 100 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 진간장 20 ml

조리 5분 난이도 EASY 517 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 210 g
생 달걀 1 개
양파 1 회분(1/2개)
더건강한 닭가슴살 100 g

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
진간장 20 ml

영양 요약

탄수화물 84.91 g 60%

단백질 38.24 g 27%

지방 8.01 g 13%

제공량 475g

조리 순서

1

올리브유 조금에 양파볶기
2

양파 숨이 죽으면 간장, 알룰로스 넣기
3

닭가슴살 찢어서 넣고 양념 스며들게 휘젓기
4

달걀 하나 대충 풀어서 위에 올리고 뚜껑덮기 2분
5

잡곡밥위에 올려서 먹기

닭가슴살 현미밥 오야코동

AI 영양사 앤디