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닭가슴살계란덮밥

Name: 닭가슴살계란덮밥
Total time: 10 min
Yield: 635 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 물(생수) 60 잔; 양파 70 회분(1/2개); 생 닭가슴살 100 회분(손바닥크기); 밥 210 g; 맛술 20 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 진간장 30 ml; 굴소스 15 회분(2스푼)

조리 10분 난이도 EASY 673 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
물(생수) 0.3 잔
양파 1 회분(1/2개)
생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
밥 210 g

양념/소스

맛술 20 g
알룰로스 액상 20 스푼
진간장 30 ml
굴소스 15 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 104.68 g 59%

단백질 45.43 g 26%

지방 11.93 g 15%

제공량 635g

조리 순서

1

닭가슴살이랑 양파 볶다가 숨 죽으면 양념 넣고 물 2스푼 넣고 약불에서 졸여주다가 마지막에 계란 풀어서 뚜껑닫고 푹 익어주먄 끝

닭가슴살계란덮밥

AI 영양사 앤디