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시금치 프리타타

선드라이 토마토가 들어간 시금치 프리타타

조리 30분 난이도 EASY 709 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 선드라이 토마토 30 g
  • 슈레드치즈 30 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 닭가슴살 바질올리브 100 g
  • 시금치(생것) 100 g
  • 우유 50 ml
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 후추(검은색) 0.5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 22.95 g 14%
단백질 56.02 g 34%
지방 37.61 g 52%
제공량 556.5g
조리 순서
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