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닭가슴살 계란 카레라이스

Name: 닭가슴살 계란 카레라이스
Total time: 15 min
Yield: 545 g
Ingredients: 현미밥 210 g; 더건강한 닭가슴살 50 g; 생 달걀 110 개; 양파 70 회분(1/2개); 우유 80 ml; 카레가루 약간매운맛 25 g

조리 15분 난이도 EASY 681 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 210 g
더건강한 닭가슴살 50 g
생 달걀 2 개
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

우유 80 ml
카레가루 약간매운맛 25 g

영양 요약

탄수화물 87.97 g 53%

단백질 37.21 g 22%

지방 18.49 g 25%

제공량 545g

조리 순서

1

올리브유 조금에 양파 볶아줌
2

닭가슴살 찢어서 넣고, 우유 조금 넣어줌
3

그대로 카레가루 넣고 섞어줌
4

물 조금씩 넣으며 농도 조절 후 계란 넣어서 휘끼휘끼
5

현미밥 위에 올려서 먹으면 됌

닭가슴살 계란 카레라이스

AI 영양사 앤디