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닭가슴살 오트밀죽+계란

Name: 닭가슴살 오트밀죽+계란
Total time: 15 min
Yield: 738 g
Ingredients: 양조간장 22 ml; 생 달걀 55 개; 물 500 ml; 소금 1 회분(1/3작은술); 롤드오트 60 g; IQF 무항생제 닭가슴살 100 g

조리 15분 난이도 EASY 468 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

양조간장 22 ml
생 달걀 1 개
물 500 ml
소금 1 회분(1/3작은술)
롤드오트 60 g
IQF 무항생제 닭가슴살 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 45.81 g 40%

단백질 38.7 g 34%

지방 13.74 g 27%

제공량 738g

조리 순서

1

중불 이후 약불로 약 10분간 젓기
2

닭가슴살 넣고 3-4분
3

이후 소금20으로 간 필요시 다진마늘,후추,치킨스톡,계란 추가

닭가슴살 오트밀죽+계란

AI 영양사 앤디