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닭가슴살 배추찜

Name: 닭가슴살 배추찜
Total time: 30 min
Yield: 345.5 g
Ingredients: 라이스페이퍼 8 장; 생 닭가슴살 200 회분(손바닥크기); 알배추 72.5 회분(10장); 순후추 15 g; 맛술 10 g; 다진 마늘 10 티스푼; 저당 굴소스 30 g

조리 30분 난이도 EASY 346 kcal

재료

주재료

라이스페이퍼 1 장
생 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
알배추 0.5 회분(10장)

양념/소스

순후추 15 g
맛술 10 g
다진 마늘 10 티스푼
저당 굴소스 30 g

영양 요약

탄수화물 28.63 g 32%

단백질 51.12 g 58%

지방 4 g 10%

제공량 345.5g

조리 순서

1

다진 닭가슴살에 양념을 넣고 유리용기에 깔아준다
2

라이스페이퍼를 위에 깔고 배추로 덮는다
3

찜기에 넣고 쪄준다

닭가슴살 배추찜

AI 영양사 앤디