오트밀 닭가슴살 카레죽
다이어트 식단용 카레
재료
주재료
- 물 700 ml
- 굴소스 60 g
- 오트밀 80 g
- 카레가루 45 g
- 닭가슴살(생것) 200 g
- 표고버섯(생것) 55 g
- 양파(생것) 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
109.79 g
51%
단백질
66.17 g
31%
지방
17.62 g
18%
조리 순서
-
1
양파를 잘게 다져줍니다
-
2
닭가슴살과 표고버섯을 작게 큐브썰기 해줍니다
-
3
양파, 닭가슴살, 오트밀, 카레가루, 굴소스, 물을 넣고 끓여줍니다
-
4
마지막에 버섯을 넣고 조금 더 끓여줍니다 (기호에 맞는 야채 추가 가능)
