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맛도리

현미밥 130g(175kcal), 참치 135g(285kcal), 오이 반개, 계란후라이 한개, 간장 한스푼, 참기름 한스푼

조리 10분 난이도 EASY 471 kcal
맛도리 완성 사진
재료
주재료
  • 부드러운 발아현미밥 130 g
  • 살코기 동원참치 135 g
양념/소스
  • 양조간장701 15 g
영양 요약
탄수화물 52 g 43%
단백질 33 g 27%
지방 16.1 g 30%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    밥을 먼저 돌린다

  2. 2

    오이를 씻고 반개를 썬다

  3. 3

    참치의 기름을 다 빼고 한캔 다 넣는다

  4. 4

    계란후라이를 한다

  5. 5

    이제 다 때려넣고 비비기

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