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프로틴 팬케이크

Name: 프로틴 팬케이크
Total time: 20 min
Yield: 400 g
Ingredients: 생 달걀 110 개; 땅콩버터(땅콩잼) 10 g; 물 50 ml; isp 카스테라 30 g; 바나나 150 개; 귀리(오트밀) 50 g

그냥 프로틴 파우더 넣고 휘뛰루 마뚜루 만드셈

조리 20분 난이도 EASY 645 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 2 개
땅콩버터(땅콩잼) 10 g
물 50 ml
isp 카스테라 30 g
바나나 1 개
귀리(오트밀) 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 67.61 g 42%

단백질 49.05 g 30%

지방 20.07 g 28%

제공량 400g

조리 순서

1

오트밀을 간다.
2

바나나랑 계란이랑 프로틴을 넣고 간다.
3

되게되면 물을 넣고 또간다.
4

땅콩버터 한스푼을 적게 넣는다.
5

팬에 불을 올리고 약불로 서서히 구우면 된다.

프로틴 팬케이크

AI 영양사 앤디