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양배추 투움바

Name: 양배추 투움바
Yield: 528 g
Ingredients: 다진 마늘 5 티스푼; 두유 300 잔; 새송이버섯 50 g; 생 양배추 130 g; 순후추 5 g; 고춧가루 3 스푼; 쉐프의 치킨스톡 5 g; 치즈 20 장; 크러시드페퍼 10 g

367 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

다진 마늘 1 티스푼
두유 1.5 잔
새송이버섯 50 g
생 양배추 130 g

양념/소스

순후추 5 g
고춧가루 3 스푼
쉐프의 치킨스톡 5 g
치즈 20 장
크러시드페퍼 10 g

영양 요약

탄수화물 43.27 g 44%

단백질 24.83 g 25%

지방 13.4 g 31%

제공량 528g

조리 순서

1

올리브유에 양배추 굽기
2

소금, 후추 간
3

뚜껑덮고 중불로 굽기
4

양배추 빼고 마늘, 버섯 넣고 볶기
5

두유 한컵 반, 크러시드 페퍼, 치즈, 치킨스톡 반스푼
6

양배추 다시 넣고 졸이기
7

고춧가루 한스푼 추가하기

양배추 투움바

AI 영양사 앤디