저칼로리 쥬비스 체다치즈 현미빵
쥬비스 다이어트 식단 체다치즈 현미빵 후기예요! 1개 20g에 64kcal의 저칼로리 다이어트 빵이에요. 고소하고 짭짤한 체다치즈 풍미가 현미 반죽에 더해져 담백하면서도 풍미 있는 맛이에요. 다이어트 중 짭짤한 게 당길 때 딱인 빵이에요. 집에서 만드는 홈메이드 저칼로리 체다치즈 현미빵 레시피도 소개합니다!
재료
주재료
- 현미 가루 100 g
- 체다치즈 슬라이스(잘게 다진 것) 1 장
- 달걀흰자 2 개
- 베이킹파우더 1 작은술
양념/소스
- 알룰로스 적당히
- 소금 1 꼬집
영양 요약
탄수화물
38 g
59%
단백질
15 g
23%
지방
5.3 g
18%
조리 순서
-
1
1. 체다치즈를 잘게 다진다.
-
2
2. 현미 가루·베이킹파우더·소금을 섞는다.
-
3
3. 달걀흰자에 알룰로스를 섞는다.
-
4
4. 가루 재료에 달걀흰자·체다치즈를 넣어 가볍게 섞는다.
-
5
5. 반죽을 20g씩 소분해 빚는다.
-
6
6. 에어프라이어 170°C 12분 굽는다.
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 핵심 재료는 뭔가요?
이 현미빵의 핵심 재료는 현미 가루와 체다치즈입니다. 현미 가루가 담백하면서도 고소한 빵의 바탕을 이루고, 체다치즈가 짭짤하고 풍미 있는 맛을 더해 최종적인 맛과 식감을 크게 좌우합니다.
Q. 현미빵의 맛은 어떤가요?
현미빵은 고소한 현미 풍미에 짭짤한 체다치즈가 더해져 담백하면서도 풍미 있는 맛이 특징입니다. 다이어트 중에 먹기 좋은 담백함에 치즈의 깊은 풍미가 어우러져 포만감이 느껴집니다.
Q. 이 현미빵의 칼로리는 어떻게 되나요?
현미빵 완성분량(80g) 기준 총 열량은 약 256kcal입니다. 1개(20g) 분량당 약 64kcal로 저칼로리 간식이나 식단에 무리 없이 곁들일 수 있습니다.
Q. 이 빵의 단백질과 탄수화물 함량은 어느 정도인가요?
80g 1회 제공분량 기준, 단백질은 약 15g(23%), 탄수화물은 약 38g(59%)입니다. 고단백, 저당 식단에 잘 맞으며 주요 에너지원은 현미 가루에서, 단백질은 달걀흰자와 치즈에서 공급됩니다.
