다이어트 초코빵
다이어트할 때 먹었던 맛있는 초코빵 레시피! 그릭요거트와 같이 먹어도 맛있어요.
재료
주재료
- 시리얼 통곡물믹스 20 g
- 오트밀 10 g
- 간편계란 알쉐프 냉장난백 100 g
- 생 달걀 1 개
- 바나나 110 g
양념/소스
- original canola oil blend 0.25 g
- 바닐라 오일 2 g
- 팽창제(베이킹파우더) 5 g
- 무가당 코코아 파우더 10 g
- 스테비아 20 g
- 소금 1 g
영양 요약
탄수화물
69.8 g
64%
단백질
25.42 g
23%
지방
6.32 g
13%
조리 순서
-
1
바나나 1개, 스테비아, 소금 1꼬집을 넣고 으깨줍니다.
-
2
으깬 바나나에 무가당 코코아 파우더를 넣어주고 열심히 섞어줍니다. (단맛을 더하고 싶다면 알룰로스 추가)
-
3
계란, 난백을 넣고 잘 섞어줍니다.
-
4
섞은 재료에 오트밀과 베이킹 파우더, 바닐라 오일 5방울 넣고 믹서기로 갈아줍니다. (오트밀은 안 넣어도 괜찮아요)
-
5
간 재료에 통곡물 믹스를 넣어줍니다. (식감이 과자처럼 좋아져요)
-
6
빵틀에 0칼로리 기름을 바르고 반죽을 넣은 후, 예열된 에어프라이어에 160도, 30분 구워줍니다.
