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오이된장비빔밥

Name: 오이된장비빔밥
Total time: 10 min
Yield: 430 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 양파 후레이크 20 회분; 참치캔 100 g; 현미밥 130 회분; 생 오이 60 인분; 청양고추 15 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 유기농 사과식초 15 테이블스푼; 다진 마늘 5 티스푼; 된장 10 g

조리 10분 난이도 EASY 533 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
양파 후레이크 1 회분
참치캔 100 g
현미밥 1 회분
생 오이 1 인분

양념/소스

청양고추 15 g
알룰로스 액상 20 스푼
유기농 사과식초 15 테이블스푼
다진 마늘 5 티스푼
된장 10 g

영양 요약

탄수화물 64.91 g 54%

단백질 37.59 g 31%

지방 7.89 g 15%

제공량 430g

조리 순서

1

오이 깍둑썰기
2

참치 기름빼기
3

소스만들기
4

비벼먹기

오이된장비빔밥

AI 영양사 앤디