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양배추두부볶음밥

소스: 굴소스 1/2 간장 1, 고추장 1/2 간장 1 알룰로스 1, 간장 1 소금 한꼬집

난이도 EASY 624 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리콩두부 부침용 210 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
  • 생 양배추 200 g
  • 삶은 달걀 흰자 56 g
양념/소스
  • 굴소스 8 g
  • 양조간장(개량) 15 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 62.24 g 39%
단백질 53.46 g 34%
지방 18.82 g 27%
제공량 694g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모 으깨면서 볶기

  2. 2

    두부 수분 날아갈때쯤 양배추, 계란 흰자, 닭가슴살

  3. 3

    밥 넣고 볶다가 소스 넣기 (+후추)

  4. 4

    불 끄고 깨 뿌리기 (+참기름)

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