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두부야채새우볶음밥

Name: 두부야채새우볶음밥
Total time: 40 min
Yield: 1238 g
Ingredients: 생마늘 15 쪽; 현미밥 100 g; 중하 새우 200 g; 생 달걀 165 개; 냉동야채(혼합) 300 g; 두부 450 모; 소금 5 g; 순후추 3 g

두부, 냉동채소모음(당근, 콜리플라워, 양파 등), 계란, 새우, 현미밥

조리 40분 난이도 EASY 1,249 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생마늘 5 쪽
현미밥 100 g
중하 새우 200 g
생 달걀 3 개
냉동야채(혼합) 300 g
두부 1 모

양념/소스

소금 5 g
순후추 3 g

영양 요약

탄수화물 107.14 g 34%

단백질 118.01 g 38%

지방 39.15 g 28%

제공량 1238g

조리 순서

1

두부, 야채, 밥을 볶으며 소금후추 간을 한다
2

계란 스크램블을 만들어 밥 위에 올린다
3

새우를 구워 올린다

두부야채새우볶음밥

AI 영양사 앤디