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히또핏님 살빠지는 볶음밥(대략)

재료 양에 따라 칼로리 변함. (약400~500kcal)

560 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 데친 당근 100 g
  • 데친 양배추 1 인분
  • 양파 100 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 올리브유 10 스푼
  • 무침간장 5 ml
  • 굴소스 100 g
영양 요약
탄수화물 79.98 g 57%
단백질 30.73 g 22%
지방 13.21 g 21%
제공량 620g
조리 순서
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