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닭가슴살 샐러드

Name: 닭가슴살 샐러드
Yield: 375 g
Ingredients: 현미밥 105 공기; 시금치(생것) 15 g; 생 양배추 30 g; 생 가지 30 g; 새송이버섯 30 g; 구운 닭가슴살 100 g; 양파 15 g; 생 당근 30 g; 양조간장 501 7 g; 들기름 12 g; 들깨(볶은것) 1 g

난이도 EASY 510 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미밥 0.5 공기
시금치(생것) 15 g
생 양배추 30 g
생 가지 30 g
새송이버섯 30 g
구운 닭가슴살 100 g
양파 15 g
생 당근 30 g

양념/소스

양조간장 501 7 g
들기름 12 g
들깨(볶은것) 1 g

영양 요약

탄수화물 50.69 g 40%

단백질 42.8 g 34%

지방 14.98 g 26%

제공량 375g

조리 순서

1

채소는 손질 후 볶는다.
2

밥, 채소, 닭가슴살에 양념을 넣고 비빈다.

닭가슴살 샐러드

AI 영양사 앤디