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에그마요 샌드위치

Name: 에그마요 샌드위치
Total time: 20 min
Yield: 326 g
Ingredients: 통밀식빵 66 g; 토마토 120 개; 쌈 상추 30 g; 삶은 달걀 90 개; 애플시나몬잼 10 g; 1/2 하프마요네즈 10 g

조리 20분 난이도 EASY 392 kcal

재료

주재료

통밀식빵 66 g
토마토 1 개
쌈 상추 30 g
삶은 달걀 2 개

양념/소스

애플시나몬잼 10 g
1/2 하프마요네즈 10 g

영양 요약

탄수화물 46.07 g 47%

단백질 17.89 g 18%

지방 15.18 g 35%

제공량 326g

조리 순서

1

삶은 계란을 으깨서 마요네즈와 섞기
2

상추 6장과 토마토 1개 준비하기
3

구운 빵에 사과잼을 바르기
4

상추, 에그마요, 토마토 순으로 올리기
5

나머지 빵 하나로 덮어주기
6

매직랩으로 꽁꽁 싸매기

에그마요 샌드위치

AI 영양사 앤디