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버섯두부스크램블

팽이버섯과 두부를 잘게 잘라 달걀넣고 휙휙 단백질 폭탄

조리 10분 난이도 EASY 623 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 소가 찌개두부 300 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 맛간장 10 ml
  • 들기름 10 g
영양 요약
탄수화물 22.73 g 15%
단백질 43.14 g 28%
지방 39.72 g 58%
제공량 585g
조리 순서
  1. 1

    달궈진 프라이팬에 찌개두부 으깨면서 볶기

  2. 2

    두부 수분 날아갈때까지 볶기

  3. 3

    기름 쪼록하고 풀어놓은 달걀 부어 같이 볶기

  4. 4

    팽이버섯 넣고 같이 볶기

  5. 5

    간장 한숟가락 넣어 간 맞추기

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