순두부덮밥

조리 20분 난이도 EASY 382 kcal
순두부덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 순두부 200 g
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 50 g
  • 양파 70 g
  • 곤약밥 120 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 5 g
  • 진간장 5 g
영양 요약
탄수화물 40.75 g 43%
단백질 35.57 g 38%
지방 8.22 g 20%
제공량 505g
조리 순서
  1. 1

    올리브유를 두른 후라이팬 위에 양파(70g)을 볶아준다.

  2. 2

    1단계 위에 순두부 (200g)과 계란(1개)을 올린다.

  3. 3

    굴소스 1스푼(6g) 진간장 1스푼(6g) 을 넣고 계란이 익을때 까지 볶는다

  4. 4

    계란이 다 익으면 밥(120g)위에 올리고

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