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양배추목살덮밥

Name: 양배추목살덮밥
Total time: 15 min
Yield: 275 g
Ingredients: 생 달걀 55 개; 다진 마늘 5 티스푼; 대패목살 100 g; 생 양배추 70 인분; 굴소스 15 g; 진간장 15 g; 알룰로스 플러스 15 g

조리 15분 난이도 EASY 391 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 1 개
다진 마늘 1 티스푼
대패목살 100 g
생 양배추 1 인분

양념/소스

굴소스 15 g
진간장 15 g
알룰로스 플러스 15 g

영양 요약

탄수화물 43.73 g 41%

단백질 29.59 g 28%

지방 14.8 g 31%

제공량 275g

조리 순서

1

양배추 채 썰기
2

고기 먹기 좋은 크기로 자르기
3

고기 익히기
4

다진마늘 한 스푼 넣고 양배추 넣기
5

양배추 숨이 죽으면 간장 한 스푼, 굴 소스 반 스푼, 알룰로스 반 스푼 넣기
6

계란 흰자만 넣고 같이 볶기
7

밥 위에 얹고 노른자 얹어서 먹기

양배추목살덮밥

AI 영양사 앤디