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참치 오트밀 죽

오트밀 죽

조리 5분 난이도 EASY 407 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단백이 1 팩
  • 오트밀 오리지널 40 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
양념/소스
  • 진간장 5 g
  • 들기름 5 g
영양 요약
탄수화물 29 g 28%
단백질 26.85 g 26%
지방 20.79 g 46%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 40그램을 그릇에 담고 물을 붓고 전자렌지에 1분 30초 돌림.

  2. 2

    돌린 접시에 들기름 + 진간장 넣어줌

  3. 3

    위에 참치나 닭가슴살 기타등등 단백질 올려서 냠냠냠 해주셈

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