가지두부볶음

조리 30분 난이도 EASY 296 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 두부 80 g
  • 가지구이 80 g
양념/소스
  • 알룰로스 플러스 15 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 청양고추 15 g
  • 굴소스 10 g
  • 양조간장 701 30 g
영양 요약
탄수화물 31.28 g 37%
단백질 13.93 g 17%
지방 17 g 46%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    가지 꼭지 따서 반으로 가르고 망고처럼 격자무늬 칼집내기

  2. 2

    프라이팬에 기름 두르고 가지가 적당히 물렁해질때까지 볶기

  3. 3

    미리 만들어둔 소스에 물을 미리 타두고 가지에 부어서 완전 흐물거릴때까지 다시 볶기

  4. 4

    가지만 덜어낸다음 남은 양념이 있는 상태로 두부를 넣고 준비해둔 굴소스 넣어서 볶기

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