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계란참치비빔밥

Name: 계란참치비빔밥
Total time: 5 min
Yield: 460 g
Ingredients: 무생채 50 반찬그릇; 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 쌈 상추 100 인분; 참치캔 100 g; 잡곡밥 105 인분; 참기름 10 스푼; 맛간장 40 ml

간단한 레시피

조리 5분 난이도 EASY 493 kcal

재료

주재료

무생채 1 반찬그릇
계란후라이 (소금 제외) 55 g
쌈 상추 2 인분
참치캔 100 g
잡곡밥 0.5 인분

양념/소스

참기름 10 스푼
맛간장 40 ml

영양 요약

탄수화물 41.71 g 33%

단백질 42.91 g 34%

지방 18.06 g 32%

제공량 460g

조리 순서

1

계란후라이(소금없이)/식용유는 살짝
2

상추랑 무생채 먹기좋게 잘라서 밥위에 놓기
3

참치캔 기름 쫙 빼고 놓고 간장 살짝 참기름 두르고 비벼서 먹으면 끝

계란참치비빔밥

AI 영양사 앤디