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오빠닭 볶음밥(청양,오레가노)

Name: 오빠닭 볶음밥(청양,오레가노)
Total time: 10 min
Yield: 540 g
Ingredients: 생 양배추 70 인분; 오븐에 빠진 통닭가슴살 청양고추맛 100 팩; 오븐에 빠진 통닭가슴살 오레가노 100 팩; 쌀보리밥 210 공기; 저칼로리 토마토 케첩 10 g; 저칼로리 숯불매콤소스 40 g; 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 10 ml

조리 10분 563 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 1 인분
오븐에 빠진 통닭가슴살 청양고추맛 1 팩
오븐에 빠진 통닭가슴살 오레가노 1 팩
쌀보리밥 1 공기

양념/소스

저칼로리 토마토 케첩 10 g
저칼로리 숯불매콤소스 40 g
햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 10 ml

영양 요약

탄수화물 83.53 g 56%

단백질 56.17 g 38%

지방 4.31 g 6%

제공량 540g

조리 순서

1

닭가슴살, 양배추를 한입크기로 자른다
2

달궈진 팬에 닭가슴살 양배추를 넣고 볶다 소스와 밥을 넣고 쭉 볶는다

오빠닭 볶음밥(청양,오레가노)

AI 영양사 앤디