닭안심살 토마토 병아리콩 리조또
밥없이 컬리플라워&병아리콩으로 만든 토마토리조또
재료
주재료
- 바질씨드 2 g
- 굴소스 3 g
- 소금 1 g
- 냉동야채(혼합) 30 g
- 양파 25 g
- 컬리플라워 라이스 30 g
- 병아리콩(삶은것) 30 g
- 닭안심살 40 g
- 올리브유 5 g
- 새송이버섯 35 g
- 생 애호박 60 g
- 우유(흰우유) 25 ml
- 토마토소스 60 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
26.9 g
43%
단백질
17.48 g
28%
지방
8.07 g
29%
조리 순서
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