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오트밀순두부찌개

다이어트 순두부찌개

조리 20분 난이도 EASY 967 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 20 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리브오일 1.5 스푼
  • 순두부 350 g
  • 퀵오트밀 60 g
  • 생 애호박 60 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 양파 100 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 생 달걀 2 개
  • 멸치액젓 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.61 g 30%
단백질 57.77 g 23%
지방 51.11 g 47%
제공량 824g
조리 순서
조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.
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