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KR

치킨마요덮밥

조리 30분 난이도 EASY 799 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 조미김 4 g
  • 현미밥 150 g
  • 닭가슴살 120 g
  • 양파 50 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 비건마요네즈 15 g
  • 올리브오일 10 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛술 15 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 간장 15 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 93.41 g 44%
단백질 49.02 g 23%
지방 31.31 g 33%
제공량 526g
조리 순서
  1. 1

    계란2개, 소금1꼬집, 후추 넣고 섞기

  2. 2

    양파1/2 채썰고 닭가슴살 찢어 준비

  3. 3

    소스만들기: 간장1, 맛술1, 알룰로스1, 굴소스1, 물2

  4. 4

    후라이팬에 계란스크램블 만들기

  5. 5

    닭가슴살,양파,소스 넣고 볶기

  6. 6

    닭가슴살, 계란스클램블 얹고 마요네즈뿌리기

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