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닭가슴살 야채볶음

Name: 닭가슴살 야채볶음
Total time: 10 min
Yield: 195 g
Ingredients: 데친 브로콜리 50 g; 생 당근 20 g; 생 양배추 50 g; 닭가슴살 50 g; 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g; 멸치액젓 5 g; 양조간장(개량) 10 g

원하는 야채와 닭가슴살을 같이 볶은 후 간장, 저칼로리 케챱, 멸치액젓or굴소스를 넣어 양념하면 끝! 물을 2스푼정도 추가로 넣어서 덮밥으로도O

조리 10분 난이도 EASY 108 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

데친 브로콜리 50 g
생 당근 20 g
생 양배추 50 g
닭가슴살 50 g

양념/소스

하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
멸치액젓 5 g
양조간장(개량) 10 g

영양 요약

탄수화물 11.16 g 39%

단백질 15.43 g 54%

지방 0.87 g 7%

제공량 195g

조리 순서

1

야채 뽂기
2

닭가슴살(or새우) 넣어서 같이 볶기
3

소스 넣기

닭가슴살 야채볶음

AI 영양사 앤디