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참치김치치즈왕주먹밥

Name: 참치김치치즈왕주먹밥
Total time: 10 min
Yield: 357.8 g
Ingredients: 고다치즈슬라이스 18.8 g; 배추김치 30 g; 삼각김밥용 김(조미) 4 g; 퍼시피카 튜나 인 올리브오일 90 g; 유기농 미니순두부 200 g; 고추가루 1 g; 들깨가루 2 g; 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml; 잇츠베러마요 7 g

조리 10분 난이도 EASY 480 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

고다치즈슬라이스 18.8 g
배추김치 30 g
삼각김밥용 김(조미) 4 g
퍼시피카 튜나 인 올리브오일 90 g
유기농 미니순두부 200 g

양념/소스

고추가루 1 g
들깨가루 2 g
올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
잇츠베러마요 7 g

영양 요약

탄수화물 9.28 g 8%

단백질 35.56 g 30%

지방 32.4 g 62%

제공량 357.8g

조리 순서

1

컬리플라워라이스 센불에 볶으면서 수분빼기
2

올리브오일 두르고 순두부와 라이스 볶기

참치김치치즈왕주먹밥

AI 영양사 앤디