내가 만든 에그마요 샌드위치
재료
주재료
- 치커리 23.5 g
- 쌈 상추 40 g
- 토마토 91 g
- 통밀식빵 58 g
- 삶은 달걀 2 개
양념/소스
- 순후추 적당히
- 애플 앤 시나몬잼 17 g
- 프레시 마요네즈 6 g
- 후디스 그릭요거트 플레인 20 g
영양 요약
탄수화물
46.59 g
45%
단백질
18.91 g
18%
지방
16.73 g
36%
조리 순서
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1
계란을 15분 삶기
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2
삶는 동안 채소 씻어서 손질 및 빵 굽기
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3
다 삶긴 계란과 마요네즈, 그릭요거트, 후추를 잘 섞어서 에그마요 만들기
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4
빵에 애플시나몬잼을 바르고
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5
쌈채소 7장 → 에그마요 → 치커리 → 토마토 순으로 올리기
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6
빵을 덮고 매직랩으로 짱짱하게 싸기
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7
반 갈라서 먹기
