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지중해식 샐러드

Name: 지중해식 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 406 g
Ingredients: 생 오이 150 개; 대추방울토마토 132 개; 닭가슴살 100 g; 사과식초 3 ml; 다진 마늘 5 티스푼; 레몬주스 3 g; 트루스위트 알룰로스 3 g; 올리브유 10 스푼

조리 10분 난이도 EASY 242 kcal

재료

주재료

생 오이 0.5 개
대추방울토마토 8 개
닭가슴살 100 g

양념/소스

사과식초 3 ml
다진 마늘 5 티스푼
레몬주스 3 g
트루스위트 알룰로스 3 g
올리브유 10 스푼

영양 요약

탄수화물 13.25 g 20%

단백질 25.93 g 40%

지방 11.54 g 40%

제공량 406g

조리 순서

1

오이와 토마토를 한 입 크기로 썬다.
2

썰어둔 재료와 닭가슴살을 볼에 담는다.
3

올리브유, 식초, 레몬쥬스, 알룰로스, 다진마늘, 통후추를 넣고 섞는다.

지중해식 샐러드

AI 영양사 앤디