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시금치 오믈렛1

Name: 시금치 오믈렛1
Total time: 20 min
Yield: 282 g
Ingredients: 익힌 시금치 30 g; 생 달걀 55 개; 새송이버섯 67 g; 닭가슴살 50 g; 통밀식빵 50 g; 드빈치 피자치즈 20 회분; 스리라차 소스 10 g

조리 20분 359 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

익힌 시금치 30 g
생 달걀 1 개
새송이버섯 67 g
닭가슴살 50 g
통밀식빵 50 g
드빈치 피자치즈 1 회분

양념/소스

스리라차 소스 10 g

영양 요약

탄수화물 30.7 g 34%

단백질 29.65 g 33%

지방 12.79 g 32%

제공량 282g

조리 순서

1

용기에 통밀식빵 1장을 잘라서 넣는다.
2

버섯, 닭가슴살, 시금치를 잘라서 넣고 스리라차 소스를 뿌린다.
3

계란물을 풀어서 넣고 치즈를 올린다.
4

전자레인지 2분 돌린다.

시금치 오믈렛1

AI 영양사 앤디