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오트밀 채소죽

Name: 오트밀 채소죽
Total time: 120 min
Yield: 1304 g
Ingredients: 데친 피망(초록색) 70 g; 양파(데친것) 100 g; 삶은 당근 470 g; 삶은 감자(수미) 200 g; 오트밀죽 400 g; 고추(빨간색, 말린것) 4 g; 후추(흰색) 15 g; 소금 15 g; 간장 30 g

조리 120분 난이도 EASY 971 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

데친 피망(초록색) 70 g
양파(데친것) 100 g
삶은 당근 470 g
삶은 감자(수미) 200 g
오트밀죽 400 g
고추(빨간색, 말린것) 4 g

양념/소스

후추(흰색) 15 g
소금 15 g
간장 30 g

영양 요약

탄수화물 156.79 g 67%

단백질 19.98 g 9%

지방 25.29 g 24%

제공량 1304g

조리 순서

1

야채를 다져서 물을 약간 넣어 끓인다
2

간장을 2큰술 넣고 수분이 증발할 때 까지 휘적인다
3

물을 넣고 끓인다
4

오트밀을 넣고 취향에 따라 간을 한다
5

오트밀이 죽이 되면 불을 끄고 살짝 식힌다

오트밀 채소죽

AI 영양사 앤디