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닭가슴살찜닭

Name: 닭가슴살찜닭
Total time: 30 min
Yield: 355.8 g
Ingredients: 팽이버섯 20 g; 양파 20 g; 생 브로콜리 90 인분; 생 당근 30 g; 숙주 30 g; 냉동 닭가슴살 120 g; 참기름 5 g; 트루스위트 알룰로스 5 g; 엑스트라버진올리브유 1 ml; 순후추 2 g; 굴소스 10 g; 컵누들 매콤찜닭맛 22.75 개

조리 30분 난이도 NORMAL 335 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

팽이버섯 20 g
양파 20 g
생 브로콜리 1 인분
생 당근 30 g
숙주 30 g
냉동 닭가슴살 120 g

양념/소스

참기름 5 g
트루스위트 알룰로스 5 g
엑스트라버진올리브유 1 ml
순후추 2 g
굴소스 10 g
컵누들 매콤찜닭맛 22.75 개

영양 요약

탄수화물 36.22 g 40%

단백질 33.14 g 37%

지방 9.1 g 23%

제공량 355.75g

조리 순서

1

닭가슴살 올리브유에 볶기
2

야채모두 넣고 볶다가 굴소스,알룰로스,후추,컵누들 매콤찜닭맛 소스
3

볶으면서 국물조리기

닭가슴살찜닭

AI 영양사 앤디