고구마 요거트 케이크
100g기준 4.5개
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 알룰로스 액상 15 ml
- 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 175 g
- 찐고구마 205 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
88.56 g
63%
단백질
22.22 g
16%
지방
13.46 g
21%
조리 순서
-
1
고구마를 조각내어 삶은 뒤 모두 으깨준다.
-
2
계란 1개를 풀고, 요거트와 섞는다.
-
3
2단계에 으깬 고구마를 넣고 섞는다.
-
4
알룰로스를 3스푼정도 넣는다.
-
5
머핀컵에 100g씩 담고 에어프라이기에 20분 굽는다.
