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오트밀양배추불닭김밥

조리 20분 난이도 NORMAL 1,222 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단무지 1 반찬그릇
  • 불닭소스 20 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 1/2하프마요네스 315G 50 g
  • 사조참치 살코기 135 g
  • 김밥김 6 g
  • 생 달걀 3 개
  • 오트밀 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.53 g 21%
단백질 84.88 g 27%
지방 70.6 g 51%
제공량 576g
조리 순서
  1. 1

    양배추채썬것과 계란 3개 섞어 네모로 구워준다

  2. 2

    오트밀 100그람(2인분)과 불닭소스 2스푼 참기름 1스푼 넣어서 섞어준다

  3. 3

    참치는 기름을 쫙 뺀 후 마요네즈 2스푼과 섞어준다

  4. 4

    김밥김은 1장반 이어붙여서 준비해준다

  5. 5

    오트밀불닭-양배추계란-참치마요-단무지 순으로 올려주고 싸준다

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