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닭가슴살야채볶음밥에계란후라이

다진마늘 및 각종야채 올리브유에 볶고 닭가슴살 넣고 굴소스 간장 으로 간하고 밥넣고 깻잎넣고 볶아서 마무리

조리 10분 난이도 EASY 420 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 닭가슴살 100 g
  • 깻잎 8 g
  • 생 당근 54 g
  • 생 양배추 80 g
  • 올리브유 5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 새송이버섯 66 g
  • 양파 50 g
양념/소스
  • 몽고간장 송표 5 ml
  • 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 28.39 g 30%
단백질 35.73 g 38%
지방 13.05 g 31%
제공량 429g
조리 순서
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