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토마토참치 두부면

두부면과 토마토소스, 참치, 김치, 모짤렐라치즈, 계란으로 만든 다이어트 음식

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부면 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 모차렐라 치즈 50 g
  • 김치 20 g
  • 참치캔 100 g
  • 토마토소스 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.42 g 10%
단백질 54.88 g 45%
지방 24.22 g 45%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 깔아주고 위에 기름뺀 참치, 토마토소스, 김치 취향껏, 모짜렐라치즈를 올려준다

  2. 2

    그 위에 생계란 올려주고 노른자를 터뜨려준다

  3. 3

    마지막으로 전자렌지 3분 돌려주면 끝

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