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계란참치김밥

Name: 계란참치김밥
Total time: 15 min
Yield: 297.5 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 105 g; 생 양배추 30 g; 살사소스 10 g; 동원참치 150 g; 구운김(조미하지 않음) 2.5 장

계란과 살사소스가 버무려진 참치로 만든 다이어트 김밥

조리 15분 난이도 NORMAL 379 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 105 g
생 양배추 30 g
살사소스 10 g
동원참치 150 g
구운김(조미하지 않음) 1 장

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 9.24 g 9%

단백질 33.19 g 33%

지방 25.55 g 58%

제공량 297.5g

조리 순서

1

양배추와 계란을 섞고 후라이를 해준다
2

참치에 살사소스를 버무려 준비해 준다
3

김과 양배추계란후라이, 살사소스를 섞은 참치로 김밥을 말아준다

계란참치김밥

AI 영양사 앤디