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양배추 참치 덮밥

양배추 세주먹 볶다가 참치액 1/3 스푼, 굴소스 반스푼 넣고 볶은 뒤 참치 한 캔 넣고 계란 투입 그리고 밥 100g에 얹어서 먹음

조리 20분 난이도 EASY 478 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 굴소스 5 g
  • 참치액 3 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 1 캔
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 49.52 g 41%
단백질 37.54 g 31%
지방 14.52 g 27%
제공량 373g
조리 순서
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